Escalador não tem Dor de Cabeça!
Segue abaixo um informativo da fisioterapeuta e escaladora Juliana Torres sobre dores de cabeça e a importância da água durante a escalada.
Trabalho com dores de cabeça há quase 8 anos (4 vezes meu tempo de escalada!). Então, definitivamente, posso dizer que aquela cefaléia do tipo tensional (a mais comum), não pega os escaladores. Ela é provocada basicamente por tensão musculatura craniofacial. O perfil de quem tem esse problema passa longe de nós, felizmente!
Portanto, atenção: se você anda sentindo dorzinhas bobas na cabeça, beba mais água!!!!!! Quase 90% de chance de ser essa a causa.
Nesse tempo seco, nem percebemos o suor porque ele evapora rápido, mas estamos perdendo muita água no exercício. E como ela faz falta!!
Se todos os nossos tecidos são mais de 70% água, a manutenção dessa máquina também exige abastecimento com água. O cérebro é o primeiro a sentir a privação de qualquer coisa, mas cada organismo reagirá de alguma forma. A falta de água pode estar gerando um problema renal, por exemplo, que irá se manifestar só lá na frente.
Como o que se recomenda é 2L/dia para uma pessoa em seu estado basal, portanto, imagine só: um dia inteiro escalando exige que você leve, pelo menos, duas garrafas de água só para você. Se ficar difícil levar isso tudo pela trilha, lembre-se de repor o que o seu organismo “sacrificou” assim que você voltar.
É isso aí, quem quiser saber um pouco mais sobre a tal da cefaléia e ajudar a quem tenha, é só entrar em contato.
www.cabecaleve.com.br
atendimento@cabecaleve.com.br
Texto: Juliana Torres
Nenhum comentário:
Postar um comentário